PCOS ਦੀ ਪਰੇਸ਼ਾਨੀ ਨੂੰ ਹੋਰ ਵਧਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ ਇਹ ਗਲਤੀਆਂ; ਇੰਝ ਕਰੋ ਬਚਾਅ
ਇਹ ਇੱਕ ਹਾਰਮੋਨਲ ਵਿਕਾਰ ਹੈ ਜੋ ਔਰਤਾਂ ਵਿੱਚ ਅਨਿਯਮਿਤ ਮਾਹਵਾਰੀ ਚੱਕਰ ਅਤੇ ਅੰਡਕੋਸ਼ ਦੇ ਗੱਠਿਆਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦਾ ਹੈ।
Source: Google
ਲੋੜੀਂਦੀ ਨੀਂਦ ਨਾ ਲੈਣ ਨਾਲ ਪੀਸੀਓਐਸ ਦੇ ਲੱਛਣ ਹੋਰ ਵੀ ਵੱਧ ਸਕਦੇ ਹਨ।
Source: Google
ਫਾਸਟ ਫੂਡ ਅਤੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖੰਡ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ ਪੀਸੀਓਐਸ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ।
Source: Google
ਨਿਯਮਤ ਕਸਰਤ ਦੀ ਘਾਟ ਪੀਸੀਓਐਸ ਦੇ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਵਿੱਚ ਰੁਕਾਵਟ ਪਾਉਂਦੀ ਹੈ।
Source: Google
ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਤਣਾਅ ਪੀਸੀਓਐਸ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਹੋਰ ਵਿਗਾੜ ਸਕਦਾ ਹੈ।
Source: Google
ਪੀਸੀਓਐਸ ਲਈ ਨਿਯਮਤ ਸਿਹਤ ਜਾਂਚ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ।
Source: Google
ਸੰਤੁਲਿਤ ਖੁਰਾਕ ਅਤੇ ਨਿਯਮਤ ਕਸਰਤ ਪੀਸੀਓਐਸ ਦੇ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦਗਾਰ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।
Source: Google
ਯੋਗਾ, ਧਿਆਨ ਅਤੇ ਹੋਰ ਤਣਾਅ ਘਟਾਉਣ ਵਾਲੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹਨ।
Source: Google
ਪੀਸੀਓਐਸ ਨਾਲ ਜੂਝ ਰਹੀਆਂ ਔਰਤਾਂ ਲਈ ਸਹਾਇਤਾ ਸਮੂਹ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹਨ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਸਮੇਂ-ਸਮੇਂ 'ਤੇ ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਸਲਾਹ ਲਓ।
Source: Google