ਜੇਕਰ ਪੜ੍ਹਾਈ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਆਉਂਦੀ ਹੈ ਨੀਂਦ. ਤਾਂ ਕੀ ਕਰੀਏ ?

ਪੜ੍ਹਾਈ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਕੁੱਝ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਝਪਕੀਆਂ ਆਉਂਦੀਆ ਰਹਿੰਦੀਆ ਹਨ। ਜਿਸ ਕਰਕੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਪੜ੍ਹਾਈ ਵਿੱਚੋਂ ਧਿਆਨ ਟੁੱਟ ਜਾਂਦਾ ਹੈ

Source: google [{ "selector": ".ixwat-a", "duration": "500ms", "fill": "forwards", "delay": "0ms", "keyframes": [ {"offset": 0, "transform": "translateY(calc(600px - 472px))", "opacity": "1"}, {"offset": 1, "transform": "translateY(0)", "opacity": "1"} ] }]

ਕਾਫ਼ੀ ਵਿੱਚ ਕੈਫੀਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਨੀਂਦ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਕ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਸਦਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੇਵਨ ਵੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਹਾਨੀਕਾਰਕ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.

Source: google [{ "selector": ".ixwat-a", "duration": "500ms", "fill": "forwards", "delay": "0ms", "keyframes": [ {"offset": 0, "transform": "translateY(calc(600px - 472px))", "opacity": "1"}, {"offset": 1, "transform": "translateY(0)", "opacity": "1"} ] }]

ਚਾਹ ਦਾ ਸੇਵਨ ਵੀ ਨੀਂਦ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਲਾਭਕਾਰੀ ਸਿੱਧ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿਉਕਿ ਇਸ ਵਿੱਚ ਵੀ ਕੈਫੀਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ

Source: google [{ "selector": ".ixwat-a", "duration": "500ms", "fill": "forwards", "delay": "0ms", "keyframes": [ {"offset": 0, "transform": "translateY(calc(600px - 472px))", "opacity": "1"}, {"offset": 1, "transform": "translateY(0)", "opacity": "1"} ] }]

ਇਸ ਲਈ ਸਾਨੂੰ ਪੜ੍ਹਦੇ ਸਮੇਂ ਚਾਹ ਪੀ ਲੈਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ.

Source: google [{ "selector": ".ixwat-a", "duration": "500ms", "fill": "forwards", "delay": "0ms", "keyframes": [ {"offset": 0, "transform": "translateY(calc(600px - 472px))", "opacity": "1"}, {"offset": 1, "transform": "translateY(0)", "opacity": "1"} ] }]

ਘੱਟ ਰੋਸ਼ਨੀ ਵਿੱਚ ਪੜਾਈ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਅਕਸਰ ਨੀਂਦ ਆਉਂਦੀ ਹੈ ਇਸ ਲਈ ਪੜ੍ਹਦੇ ਹਮੇਸ਼ਾ ਚਮਕਦਾਰ ਰੋਸ਼ਨੀ ਦਾ ਹੀ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕਰੋ..

Source: google [{ "selector": ".ixwat-a", "duration": "500ms", "fill": "forwards", "delay": "0ms", "keyframes": [ {"offset": 0, "transform": "translateY(calc(600px - 472px))", "opacity": "1"}, {"offset": 1, "transform": "translateY(0)", "opacity": "1"} ] }]

ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪੜ੍ਹਾਈ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਨੀਂਦ ਆ ਰਹੀ ਹੈ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਮੌਸਮ ਦੇ ਹਿਸਾਬ ਨਾਲ ਠੰਡੇ ਜਾਂ ਗੁਣਗੁਣੇ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਮੂੰਹ ਧੋ ਸਕਦੇ ਹੋ ..

Source: google [{ "selector": ".ixwat-a", "duration": "500ms", "fill": "forwards", "delay": "0ms", "keyframes": [ {"offset": 0, "transform": "translateY(calc(600px - 472px))", "opacity": "1"}, {"offset": 1, "transform": "translateY(0)", "opacity": "1"} ] }]

ਨੀਂਦ ਕੰਟਰੋਲ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਹੋ ਜਾਏ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਕੁੱਝ ਸਮੇਂ ਲਈ ਝਪਕੀ ਲੈ ਲਉ ਇਸ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਫ੍ਰੈਸ਼ ਅਨੁਭਵ ਕਰੋਂਗੇ..

Source: google [{ "selector": ".ixwat-a", "duration": "500ms", "fill": "forwards", "delay": "0ms", "keyframes": [ {"offset": 0, "transform": "translateY(calc(600px - 472px))", "opacity": "1"}, {"offset": 1, "transform": "translateY(0)", "opacity": "1"} ] }]

ਕਈ ਵਾਰ ਨੀਂਦ ਨਾ ਪੂਰੀ ਹੋਣ ਦੇ ਕਾਰਨ ਵੀ ਝਪਕੀ ਆਉਂਦੀ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ ਇਸ ਲਈ ਸਾਨੂੰ ਹਰ ਰੋਜ਼ 7-8 ਘੰਟਿਆ ਦੀ ਨੀਂਦ ਪੂਰੀ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ.

Source: google [{ "selector": ".ixwat-a", "duration": "500ms", "fill": "forwards", "delay": "0ms", "keyframes": [ {"offset": 0, "transform": "translateY(calc(600px - 472px))", "opacity": "1"}, {"offset": 1, "transform": "translateY(0)", "opacity": "1"} ] }]

ਜੇਕਰ ਪੜ੍ਹਾਈ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਆਉਂਦੀ ਹੈ ਨੀਂਦ. ਤਾਂ ਕੀ ਕਰੀਏ ?

ਚਾਹ ਦਾ ਸੇਵਨ ਵੀ ਨੀਂਦ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਲਾਭਕਾਰੀ ਸਿੱਧ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿਉਕਿ ਇਸ ਵਿੱਚ ਵੀ ਕੈਫੀਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ

ਇਸ ਲਈ ਸਾਨੂੰ ਪੜ੍ਹਦੇ ਸਮੇਂ ਚਾਹ ਪੀ ਲੈਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ.

ਘੱਟ ਰੋਸ਼ਨੀ ਵਿੱਚ ਪੜਾਈ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਅਕਸਰ ਨੀਂਦ ਆਉਂਦੀ ਹੈ ਇਸ ਲਈ ਪੜ੍ਹਦੇ ਹਮੇਸ਼ਾ ਚਮਕਦਾਰ ਰੋਸ਼ਨੀ ਦਾ ਹੀ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕਰੋ..

ਨੀਂਦ ਕੰਟਰੋਲ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਹੋ ਜਾਏ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਕੁੱਝ ਸਮੇਂ ਲਈ ਝਪਕੀ ਲੈ ਲਉ ਇਸ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਫ੍ਰੈਸ਼ ਅਨੁਭਵ ਕਰੋਂਗੇ..

ਕਈ ਵਾਰ ਨੀਂਦ ਨਾ ਪੂਰੀ ਹੋਣ ਦੇ ਕਾਰਨ ਵੀ ਝਪਕੀ ਆਉਂਦੀ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ ਇਸ ਲਈ ਸਾਨੂੰ ਹਰ ਰੋਜ਼ 7-8 ਘੰਟਿਆ ਦੀ ਨੀਂਦ ਪੂਰੀ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ.

10 easy and comforting recipes that are perfect for monsoon