ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਇੱਕ ਘੰਟਾ ਐਕਸਰਸਾਇਜ਼ ਕਰਨ ਦੇ 10 ਵੱਡੇ ਫ਼ਾਇਦੇ

ਐਕਸਰਸਾਇਜ਼ ਕਰਨ ਦੇ ਨਾਲ ਸ਼ਰੀਰ ਵਿੱਚ ਖੂਨ ਦਾ ਸੰਚਾਰ ਸਹੀ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਕਿ ਸਿਹਤਮੰਦ ਸ਼ਰੀਰ ਲਈ ਜਰੂਰੀ ਹੈ

Source: google [{ "selector": ".ixwat-a", "duration": "500ms", "fill": "forwards", "delay": "0ms", "keyframes": [ {"offset": 0, "transform": "translateY(calc(600px - 472px))", "opacity": "1"}, {"offset": 1, "transform": "translateY(0)", "opacity": "1"} ] }]

ਐਕਸਰਸਾਇਜ਼ ਕਰਨ ਨਾਲ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆ ਤੰਦਰੁਸਤ ਰਹਿੰਦੀਆ ਹਨ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਥਕਾਵਟ ਘੱਟ ਹੁੰਦੀ ਹੈ

Source: google [{ "selector": ".ixwat-a", "duration": "500ms", "fill": "forwards", "delay": "0ms", "keyframes": [ {"offset": 0, "transform": "translateY(calc(600px - 472px))", "opacity": "1"}, {"offset": 1, "transform": "translateY(0)", "opacity": "1"} ] }]

ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਵਰਕਆਉਟ ਮੇਂਟਲ ਹੈਲਥ ਲਈ ਬਹੁਤ ਫ਼ਾਇਦੇਮੰਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ

Source: google [{ "selector": ".ixwat-a", "duration": "500ms", "fill": "forwards", "delay": "0ms", "keyframes": [ {"offset": 0, "transform": "translateY(calc(600px - 472px))", "opacity": "1"}, {"offset": 1, "transform": "translateY(0)", "opacity": "1"} ] }]

ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਐਕਸਰਸਾਇਜ਼ ਕਰਨ ਨਾਲ ਬਲੱਡ ਪਰੈੱਸ਼ਰ ਵੀ ਕੰਟਰੋਲ ਚ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ

Source: google [{ "selector": ".ixwat-a", "duration": "500ms", "fill": "forwards", "delay": "0ms", "keyframes": [ {"offset": 0, "transform": "translateY(calc(600px - 472px))", "opacity": "1"}, {"offset": 1, "transform": "translateY(0)", "opacity": "1"} ] }]

ਦਿਲ ਨੂੰ ਤੰਦਰੁਸਤ ਰੱਖਣ ਵਾਸਤੇ ਵੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਵਰਕਆਉਟ ਕਰਨ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ

Source: google [{ "selector": ".ixwat-a", "duration": "500ms", "fill": "forwards", "delay": "0ms", "keyframes": [ {"offset": 0, "transform": "translateY(calc(600px - 472px))", "opacity": "1"}, {"offset": 1, "transform": "translateY(0)", "opacity": "1"} ] }]

ਡਾਇਬਟੀਜ਼ ਤੋਂ ਬਚਨ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਰੈਗੂਲਰ ਐਕਸਰਸਾਇਜ਼ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਂਦੀ ਹੈ

Source: google [{ "selector": ".ixwat-a", "duration": "500ms", "fill": "forwards", "delay": "0ms", "keyframes": [ {"offset": 0, "transform": "translateY(calc(600px - 472px))", "opacity": "1"}, {"offset": 1, "transform": "translateY(0)", "opacity": "1"} ] }]

ਸ਼ਰੀਰ ਵਿੱਚ ਜਮ੍ਹਾਂ ਕਲੈਸਟ੍ਰੋਲ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕੱਢਣ ਵਾਸਤੇ ਵਰਕਆਉਟ ਕਰਨਾ ਕਾਫ਼ੀ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ

Source: google [{ "selector": ".ixwat-a", "duration": "500ms", "fill": "forwards", "delay": "0ms", "keyframes": [ {"offset": 0, "transform": "translateY(calc(600px - 472px))", "opacity": "1"}, {"offset": 1, "transform": "translateY(0)", "opacity": "1"} ] }]

ਜੋ ਲੋਕ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਐਕਸਰਸਾਇਜ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਮੈਟਾਬਾਲਿਜ਼ਮ ਬੂਸਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ

Source: google [{ "selector": ".ixwat-a", "duration": "500ms", "fill": "forwards", "delay": "0ms", "keyframes": [ {"offset": 0, "transform": "translateY(calc(600px - 472px))", "opacity": "1"}, {"offset": 1, "transform": "translateY(0)", "opacity": "1"} ] }]

ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਇੱਕ ਘੰਟਾ ਐਕਸਰਸਾਇਜ਼ ਕਰਨ ਦੇ 10 ਵੱਡੇ ਫ਼ਾਇਦੇ

ਐਕਸਰਸਾਇਜ਼ ਕਰਨ ਦੇ ਨਾਲ ਸ਼ਰੀਰ ਵਿੱਚ ਖੂਨ ਦਾ ਸੰਚਾਰ ਸਹੀ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਕਿ ਸਿਹਤਮੰਦ ਸ਼ਰੀਰ ਲਈ ਜਰੂਰੀ ਹੈ

ਐਕਸਰਸਾਇਜ਼ ਕਰਨ ਨਾਲ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆ ਤੰਦਰੁਸਤ ਰਹਿੰਦੀਆ ਹਨ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਥਕਾਵਟ ਘੱਟ ਹੁੰਦੀ ਹੈ

ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਵਰਕਆਉਟ ਮੇਂਟਲ ਹੈਲਥ ਲਈ ਬਹੁਤ ਫ਼ਾਇਦੇਮੰਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ

ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਐਕਸਰਸਾਇਜ਼ ਕਰਨ ਨਾਲ ਬਲੱਡ ਪਰੈੱਸ਼ਰ ਵੀ ਕੰਟਰੋਲ ਚ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ

ਦਿਲ ਨੂੰ ਤੰਦਰੁਸਤ ਰੱਖਣ ਵਾਸਤੇ ਵੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਵਰਕਆਉਟ ਕਰਨ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ

ਡਾਇਬਟੀਜ਼ ਤੋਂ ਬਚਨ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਰੈਗੂਲਰ ਐਕਸਰਸਾਇਜ਼ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਂਦੀ ਹੈ

ਸ਼ਰੀਰ ਵਿੱਚ ਜਮ੍ਹਾਂ ਕਲੈਸਟ੍ਰੋਲ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕੱਢਣ ਵਾਸਤੇ ਵਰਕਆਉਟ ਕਰਨਾ ਕਾਫ਼ੀ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ

ਜੋ ਲੋਕ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਐਕਸਰਸਾਇਜ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਮੈਟਾਬਾਲਿਜ਼ਮ ਬੂਸਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ

Fasting on Shravan Mondays? Here's How to Stay Nourished & Energized