5 Foods and Drinks Avoid : ਗਰਮੀਆਂ ਵਿੱਚ ਪਾਣੀ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਡੀਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਹਰ ਕੋਈ ਪਾਣੀ ਪੀਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਪਿਆਸ ਲੱਗਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਹਾਈਡ੍ਰੇਟ ਕਰਨਾ ਆਸਾਨ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਪਰ ਕੁਝ ਲੋਕ ਪਾਣੀ ਪੀਣ ਵਿੱਚ ਆਲਸੀ ਹਨ ਅਤੇ ਤਰਲ ਪਦਾਰਥ ਦੇ ਨਾਮ 'ਤੇ ਇਹ ਚੀਜ਼ਾਂ ਪੀਂਦੇ ਹਨ। ਜਿਸ ਕਾਰਨ ਸਰੀਰ ਹਾਈਡ੍ਰੇਟ ਹੋਣ ਦੀ ਬਜਾਏ ਹੋਰ ਵੀ ਡੀਹਾਈਡ੍ਰੇਟ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਜਿਸ ਕਾਰਨ ਸਿਹਤ ਵਿਗੜਨ ਦਾ ਖ਼ਤਰਾ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ। ਲੋਕ ਅਕਸਰ ਘਰੋਂ ਬਾਹਰ ਜਾਣ ਵੇਲੇ ਅਜਿਹਾ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਪਰ ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਘਰ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਹੋ, ਤਾਂ ਪਿਆਸ ਲੱਗਣ 'ਤੇ ਗਲਤੀ ਨਾਲ ਵੀ ਇਹ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨਾ ਖਾਓ ਅਤੇ ਨਾ ਪੀਓ।ਸੋਡਾ ਸ਼ਿਕਾਂਜੀਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਘਰ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਹੋ ਅਤੇ ਪਿਆਸ ਲੱਗਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਲੋਕ ਸ਼ਿਕੰਜਵੀ ਪੀਣਾ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਹੁਣ ਤੁਸੀਂ ਕਹੋਗੇ ਕਿ ਸ਼ਿਕੰਜੀ ਸਿਹਤਮੰਦ ਹੈ। ਪਰ ਇਹ ਉਹ ਨਿੰਬੂ ਪਾਣੀ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਸੋਡਾ ਨਹੀਂ ਮਿਲਾਇਆ ਜਾਂਦਾ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਿਕੰਜਵੀ ਨੂੰ ਸੋਡਾ ਮਿਲਾ ਕੇ ਪੀਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੋਣ ਦੀ ਬਜਾਏ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਏਗਾ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਡੀਹਾਈਡ੍ਰੇਟ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ।ਫਲਾਂ ਦਾ ਜੂਸਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਿਆਸ ਲੱਗ ਰਹੀ ਹੈ ਤਾਂ ਫਲਾਂ ਦਾ ਜੂਸ ਪੀਣ ਦੀ ਗਲਤੀ ਨਾ ਕਰੋ। ਫਲਾਂ ਦੇ ਜੂਸ ਵਿੱਚ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਅਤੇ ਖੰਡ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਜਿਸ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਡੀਹਾਈਡ੍ਰੇਟ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਬੇਹੋਸ਼ ਹੋਣ ਦਾ ਡਰ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ। ਫਲਾਂ ਦਾ ਜੂਸ ਜਿਸ ਨੂੰ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਨਾ ਘੋਲਿਆ ਗਿਆ ਹੋਵੇ, ਪਿਆਸ ਲੱਗਣ 'ਤੇ ਪੀਣਾ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।ਮਿੱਠੀਆਂ ਗੱਲਾਂਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਿਆਸ ਲੱਗੀ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਮਿਠਾਈਆਂ, ਕੇਕ, ਕੂਕੀਜ਼, ਬਿਸਕੁਟ ਆਦਿ ਚੀਜ਼ਾਂ ਖਾ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਗਲਤੀ ਨਾ ਕਰੋ। ਜ਼ਿਆਦਾ ਖੰਡ ਅਤੇ ਨਕਲੀ ਮਿੱਠੇ ਪਦਾਰਥ ਡੀਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦੇ ਹਨ।ਕਾਫੀ ਅਤੇ ਚਾਹਕੌਫੀ ਅਤੇ ਚਾਹ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਡੀਹਾਈਡ੍ਰੇਟ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਲਈ, ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਿਆਸ ਲੱਗਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਗਲਤੀ ਨਾਲ ਵੀ ਚਾਹ ਜਾਂ ਕੌਫੀ ਵਰਗੇ ਕੈਫੀਨ ਵਾਲੇ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥ ਨਹੀਂ ਪੀਣੇ ਚਾਹੀਦੇ।ਤਲੇ ਹੋਏ ਭੋਜਨਪਿਆਸ ਲੱਗਣ 'ਤੇ ਤਲੇ ਹੋਏ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਵੀ ਨਹੀਂ ਖਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ। ਜਦੋਂ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਪਿਆਸ ਲੱਗਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਸਰੀਰ ਦੇ ਅੰਦਰ ਤਾਪਮਾਨ ਕਾਫ਼ੀ ਵੱਧ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਅਜਿਹੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ, ਗਰਮ ਤਲੇ ਹੋਏ ਭੋਜਨ ਅੱਗ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਸਿਹਤ ਵਿਗੜਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਮਤਲੀ ਅਤੇ ਉਲਟੀਆਂ ਵਰਗੇ ਲੱਛਣ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਲਈ, ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਿਆਸ ਲੱਗੇ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਗਲਤੀ ਨਾਲ ਵੀ ਤਲੇ ਹੋਏ ਭੋਜਨ ਨਹੀਂ ਖਾਣੇ ਚਾਹੀਦੇ।ਇਹ ਵੀ ਪੜ੍ਹੋ : Drinking Jeera Water Benefits : ਇਸ ਮਸਾਲੇਦਾਰ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਮੋਟਾਪੇ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਝੁਰੜੀਆਂ ਵਾਲੀ ਚਮੜੀ ਤੱਕ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਹੋ ਜਾਣਗੀਆਂ ਹੱਲ !
