Pimple During Periods : ਮਾਹਵਾਰੀ ਦੌਰਾਨ ਕਿਉਂ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਮੁਹਾਸੇ ? ਜਾਣੋ ਇਨ੍ਹਾਂ 'ਤੋਂ ਬਚਣ ਦੇ ਤਰੀਕੇ
Pimple During Periods : ਮਾਹਿਰਾਂ ਮੁਤਾਬਕ ਹਰ ਮਹੀਨੇ ਔਰਤਾਂ ਨੂੰ ਮਾਹਵਾਰੀ ਦੌਰਾਨ ਕਈ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ। ਜਿਵੇਂ ਪੇਟ ਦਰਦ, ਕਮਰ ਦਰਦ, ਮੂਡ ਸਵਿੰਗ ਆਦਿ। ਨਾਲ ਹੀ ਕੁਝ ਔਰਤਾਂ ਨੂੰ ਮਾਹਵਾਰੀ ਦੌਰਾਨ ਚਿਹਰੇ 'ਤੇ ਮੁਹਾਸੇ ਹੋਣ ਲੱਗਦੇ ਹਨ। ਵੈਸੇ ਤਾਂ ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਦਾ ਮੰਨਣਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਸਰੀਰ 'ਚ ਜ਼ਿਆਦਾ ਗਰਮੀ ਦੇ ਕਾਰਨ ਮੁਹਾਸੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜਦਕਿ ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਦਾ ਕਹਿਣਾ ਹੈ ਕਿ ਜ਼ਿਆਦਾ ਤਲੇ ਹੋਏ ਭੋਜਨ ਖਾਣ ਨਾਲ ਅਜਿਹਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਤਾਂ ਆਓ ਜਾਣਦੇ ਹਾਂ ਮਾਹਵਾਰੀ ਦੌਰਾਨ ਮੁਹਾਸੇ ਕਿਉਂ ਹੁੰਦੇ ਹਨ? ਅਤੇ ਇਨ੍ਹਾਂ ਤੋਂ ਕਿਵੇਂ ਬੱਚਿਆਂ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ?
ਮਾਹਵਾਰੀ ਦੌਰਾਨ ਮੁਹਾਸੇ ਕਿਉਂ ਹੁੰਦੇ ਹਨ?
ਮਾਹਵਾਰੀ ਆਉਣ ਤੋਂ ਕੁਝ ਦਿਨ ਪਹਿਲਾਂ ਔਰਤ ਦੇ ਸਰੀਰ 'ਚ ਕਈ ਬਦਲਾਅ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਕਿਉਂਕਿ ਔਰਤਾਂ 'ਚ ਪ੍ਰੋਜੇਸਟ੍ਰੋਨ, ਟੈਸਟੋਸਟ੍ਰੋਨ ਅਤੇ ਐਸਟ੍ਰੋਜਨ ਹਾਰਮੋਨ ਦਾ ਪੱਧਰ ਵੱਧ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਕਾਰਨ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਚਿਹਰੇ 'ਤੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਤੇਲ ਬਣਨ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਮੁਹਾਸੇ ਆਉਣ ਲੱਗਦੇ ਹਨ। ਮਾਹਵਾਰੀ ਦੌਰਾਨ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਮੁਹਾਸੇ ਅਕਸਰ ਚਿਹਰੇ ਦੇ ਹੇਠਲੇ ਹਿੱਸੇ 'ਤੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਨਾਲ ਹੀ ਸਾਡੀ ਖਾਣ-ਪੀਣ ਦੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਕਾਰਨ ਵੀ ਚਿਹਰੇ 'ਤੇ ਮੁਹਾਸੇ ਹੋ ਜਾਣਦੇ ਹਨ। ਅਜਿਹੇ 'ਚ ਮਾਹਵਾਰੀ ਦੌਰਾਨ ਚਮੜੀ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਨੀ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।
ਮੁਹਾਸਿਆਂ 'ਤੋਂ ਬਚਣ ਦੇ ਤਰੀਕੇ
ਬਾਹਰ ਦਾ ਨਾ ਖਾਓ :
ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਵੀ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਮਾਹਵਾਰੀ ਦੌਰਾਨ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮੁਹਾਸੇ ਨਾ ਹੋਣ ਤਾਂ ਬਾਹਰੋਂ ਗੈਰ-ਸਿਹਤਮੰਦ ਭੋਜਨ ਨਾ ਖਾਓ। ਮਾਹਿਰਾਂ ਮੁਤਾਬਕ ਆਪਣੀ ਮਾਹਵਾਰੀ ਤੋਂ ਲਗਭਗ 1 ਹਫ਼ਤਾ ਪਹਿਲਾਂ ਬਾਹਰ ਦਾ ਭੋਜਨ ਖਾਣਾ ਬੰਦ ਕਰ ਦੇਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।
ਕਸਰਤ ਕਰੋ :
ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਮਾਹਵਾਰੀ ਦੌਰਾਨ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਮੁਹਾਸੇ ਨੂੰ ਵੀ ਰੋਕ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਨਾਲ ਹੀ ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪੇਟ ਦਰਦ ਤੋਂ ਵੀ ਰਾਹਤ ਦਿਵਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਮਾਹਵਾਰੀ ਦੌਰਾਨ ਯੋਗਾ ਜਾਂ ਕਸਰਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਸਿਰਫ ਫਾਇਦਾ ਹੀ ਹੋਵੇਗਾ ਨੁਕਸਾਨ ਨਹੀਂ।
ਹਾਈਡਰੇਟਿਡ ਰਹੋ :
ਮਾਹਿਰਾਂ ਮੁਤਾਬਕ ਮਾਹਵਾਰੀ ਦੌਰਾਨ ਸਰੀਰ 'ਚ ਡੀਹਾਈਡ੍ਰੇਸ਼ਨ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਕਾਰਨ ਚਿਹਰੇ 'ਤੇ ਅਣਚਾਹੇ ਮੁਹਾਸੇ ਆਉਣ ਲੱਗਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਲਈ ਖੂਬ ਪਾਣੀ ਅਤੇ ਜੂਸ ਪੀਓ। ਦਿਨ ਭਰ 4 ਤੋਂ 5 ਲੀਟਰ ਪਾਣੀ ਪੀਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ।
ਸਿਹਤਮੰਦ ਖੁਰਾਕ :
ਸਾਡੀਆਂ ਖਾਣ-ਪੀਣ ਦੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਦਾ ਸਿੱਧਾ ਅਸਰ ਸਾਡੇ ਚਿਹਰੇ 'ਤੇ ਪੈਂਦਾ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਜੰਕ ਫੂਡ ਖਾਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਸ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਚਿਹਰੇ 'ਤੇ ਮੁਹਾਸੇ ਹੋ ਜਾਣਦੇ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਇਰਨ ਅਤੇ ਫਾਈਬਰ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਖੁਰਾਕ ਜਿਵੇਂ ਹਰੀਆਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ, ਮੀਟ, ਮੱਛੀ, ਅੰਡੇ, ਫਲੀਆਂ ਆਦਿ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।
( ਡਿਸਕਲੇਮਰ : ਇਹ ਲੇਖ ਆਮ ਜਾਣਕਾਰੀ ਲਈ ਹੈ ਕੋਈ ਵੀ ਉਪਾਅ ਅਪਣਾਉਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਸਲਾਹ ਜ਼ਰੂਰ ਲੈਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ। )
ਇਹ ਵੀ ਪੜ੍ਹੋ : Love Tips : ਡੇਟ 'ਤੇ ਜਾਣ ਲਈ ਡਰੈੱਸ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਤਾਂ ਇਨ੍ਹਾਂ ਗੱਲਾਂ ਦਾ ਰੱਖੋ ਧਿਆਨ, ਤਦ ਹੀ ਮਿਲੇਗੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਹੀ ਲੁੱਕ
- PTC NEWS
