Poor Mental Health: ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਖਰਾਬ ਹੋਣ ਕਾਰਨ ਸਰੀਰ 'ਚ ਦਿਖਣਗੇ ਇਹ ਲੱਛਣ
Poor Mental Health Sign: ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਹਲਕੇ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ ਲੈਣਾ ਚਾਹੀਦਾ। ਕਈ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਇਸ ਦੇ ਖ਼ਰਾਬ ਹੋਣ ਦਾ ਪਤਾ ਹੀ ਨਹੀਂ ਲੱਗਦਾ ਅਤੇ ਉਹ ਹੋਰ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰਵਾਉਂਦੇ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ। ਦੂਜੇ ਪਾਸੇ ਕੁਝ ਲੋਕ ਮਾਨਸਿਕ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਬਿਮਾਰੀ ਨਹੀਂ ਮੰਨਦੇ ਅਤੇ ਕੁਝ ਲੋਕ ਅਜਿਹੇ ਵੀ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਇਹ ਨਹੀਂ ਪਤਾ ਕਿ ਕਿਹੜਾ ਡਾਕਟਰ ਇਸ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਕਮਜ਼ੋਰ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਇੱਕ ਗੰਭੀਰ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ, ਜਿਸਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ। ਦੋਸਤ, ਪਰਿਵਾਰ ਜਾਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਦੀ ਮਦਦ ਨਾਲ ਇਸ ਨੂੰ ਪਛਾਣ ਕੇ ਜਲਦੀ ਤੋਂ ਜਲਦੀ ਇਲਾਜ ਕਰਵਾਉਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਹਰ ਮਾਨਸਿਕ ਰੋਗ ਦਾ ਇਲਾਜ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ ਡਾਕਟਰ ਕੋਲ ਹੈ, ਜਿਸ ਨੂੰ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ ਡਾਕਟਰ ਵੀ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਇਲਾਜ ਲਈ ਲੋੜੀਂਦੀ ਦਵਾਈ, ਥੈਰੇਪੀ ਆਦਿ ਦਾ ਸੁਝਾਅ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਚਿੰਤਾ ਅਤੇ ਉਦਾਸੀ
ਚਿੰਤਾ ਅਤੇ ਉਦਾਸੀ ਨੂੰ ਵਿਗੜਦੀ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਦੇ ਦੋ ਲੱਛਣ ਦਸੇ ਗਏ ਹਨ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਉਦਾਸ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੀ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਵਿਗੜ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ ਹੀ ਚਿੰਤਾ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਬਾਰੇ ਲਗਾਤਾਰ ਚਿੰਤਾ ਕਰਨਾ ਵੀ ਖ਼ਤਰਨਾਕ ਹੈ।
ਵਿਵਹਾਰ ਵਿੱਚ ਇਹ ਤਬਦੀਲੀਆਂ
ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮਾਨਸਿਕ ਬਿਮਾਰੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਤੁਹਾਡਾ ਵਿਵਹਾਰ ਬਦਲ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਮੁਸੀਬਤਾਂ ਦਾ ਕਾਰਨ, ਅਸਫਲਤਾ, ਦੋਸ਼ੀ ਸਮਝਣ ਲੱਗਦੇ ਹੋ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਮਰੀਜ਼ ਵੱਖਰਾ ਸੋਚਣਾ ਜਾਂ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੰਦਾ ਹੈ।
ਮੂਡ ਸਵਿੰਗ ਜਾਂ ਡੂੰਘੀ ਚੁੱਪ
ਵਾਰ-ਵਾਰ ਮੂਡ ਬਦਲਣਾ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਦੇ ਵਿਗੜਨ ਦਾ ਸੰਕੇਤ ਹੈ। ਇਸ ਕਾਰਨ ਮਰੀਜ਼ ਕਦੇ ਖੁਸ਼ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਕਦੇ ਬਹੁਤ ਗੁੱਸੇ ਜਾਂ ਤਣਾਅ ਵਾਲਾ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਕੁਝ ਮਰੀਜ਼ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਹਰ ਜਗ੍ਹਾ ਤੋਂ ਅਲੱਗ ਕਰ ਲੈਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਡੂੰਘੀ ਚੁੱਪ ਵੀ ਬਰਕਰਾਰ ਰੱਖਦੇ ਹਨ।
ਭੁੱਖ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀ
ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੋਈ ਮਾਨਸਿਕ ਰੋਗ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੀ ਭੁੱਖ ਦਾ ਪੈਟਰਨ ਵੀ ਬਹੁਤ ਬਦਲ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇੱਕ ਸਮੇਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਹੁਤ ਭੁੱਖ ਲੱਗ ਸਕਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਦੂਜੇ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਿਲਕੁਲ ਵੀ ਭੁੱਖ ਨਹੀਂ ਲੱਗ ਸਕਦੀ, ਅਜਿਹਾ ਹੋਣਾ ਸੰਭਵ ਹੈ। ਭੁੱਖ ਕਾਰਨ ਤੁਹਾਡਾ ਭਾਰ ਵਧ ਜਾਂ ਘਟ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਧਿਆਨ ਰੱਖਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਇਸ ਦਾ ਅਸਰ ਤੁਹਾਡੀ ਸਰੀਰਕ ਦਿੱਖ 'ਤੇ ਵੀ ਪੈਂਦਾ ਹੈ।
ਨੀਂਦ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀਆਂ
ਜਦੋਂ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਖ਼ਰਾਬ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਨੀਂਦ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਮਾਨਸਿਕ ਰੋਗਾਂ ਕਾਰਨ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨੀਂਦ ਆਉਣੀ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਕੁਝ ਨੂੰ ਇਨਸੌਮਨੀਆ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
ਨਸ਼ੇ ਦੀ ਲਤ
ਮਾਨਸਿਕ ਸਮੱਸਿਆ ਕਾਰਨ ਮਰੀਜ਼ ਨਸ਼ੇ ਦਾ ਆਦੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਮਰੀਜ਼ ਸ਼ੁਰੂ ਵਿਚ ਸ਼ਰਾਬ ਜਾਂ ਹੋਰ ਦਵਾਈਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਪਰ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਇਹ ਗੱਲਾਂ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਗੰਭੀਰ ਬਣਾ ਦਿੰਦੀਆਂ ਹਨ।
- ਸਚਿਨ ਜਿੰਦਲ ਦੇ ਸਹਿਯੋਗ ਨਾਲ
ਡਿਸਕਲੇਮਰ : ਇਹ ਲੇਖ ਆਮ ਜਾਣਕਾਰੀ ਲਈ ਹੈ ਕੋਈ ਵੀ ਉਪਾਅ ਅਪਣਾਉਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਸਲਾਹ ਜ਼ਰੂਰ ਲੈਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ।
- PTC NEWS
