Bhumi Pednekar Birthday Special : ਭੂਮੀ ਪੇਡਨੇਕਰ ਦਾ 35ਵਾਂ ਜਨਮਦਿਨ, ਜਾਣੋ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਫਿਟਨੈੱਸ ਦਾ ਰਾਜ਼ !
Bhumi Pednekar Birthday Special : ਅੱਜ ਯਾਨੀ 18 ਜੁਲਾਈ ਨੂੰ ਭੂਮੀ ਪੇਡਨੇਕਰ ਆਪਣਾ 35ਵਾਂ ਜਨਮਦਿਨ ਮਨਾ ਰਹੀ ਹੈ। ਤਾਂ ਆਓ ਇਸ ਖਾਸ ਮੌਕੇ 'ਤੇ ਜਾਣਦੇ ਹਾਂ ਕੀ ਉਹ ਸਿਹਤਮੰਦ ਅਤੇ ਫਿਟ ਰਹਿਣ ਲਈ ਕੀ ਖਾਂਦੀ ਹੈ। ਦੱਸ ਦਈਏ ਕਿ ਲੋਕ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਅਦਾਕਾਰਾਂ ਦੀ ਐਕਟਿੰਗ ਦੇ ਦੀਵਾਨੇ ਹਨ, ਸਗੋਂ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਫਿਟਨੈੱਸ ਦੇ ਵੀ ਦੀਵੀਨੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਕੁਝ ਲੋਕ ਤਾਂ ਡਾਈਟ ਪਲਾਨ ਅਤੇ ਫਿਟਨੈੱਸ ਰੁਟੀਨ ਨੂੰ ਦੇਖਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੰਦੇ ਹਨ। 
ਅਦਾਕਾਰਾ ਭੂਮੀ ਪੇਡਨੇਕਰ ਦੀ ਸਿਹਤ ਦਾ ਰਾਜ਼ ?
ਮੀਡਿਆ ਰਿਪੋਰਟ ਮੁਤਾਬਕ ਅਦਾਕਾਰਾ ਆਪਣੇ ਦਿਨ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ 'ਚ ਡੀਟੌਕਸ ਵਾਟਰ ਪੀਂਦੀ ਹੈ। ਦੱਸ ਦਈਏ ਕਿ ਇਸ ਨੂੰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਲੀਟਰ ਪਾਣੀ 'ਚ ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ ਖੀਰਾ ਜਾਂ ਤਰਬੂਜ, ਪੁਦੀਨਾ ਅਤੇ ਨਿੰਬੂ ਪਾਣਾ ਹੋਵੇਗਾ ਅਤੇ ਫਿਰ ਇਸ ਪਾਣੀ ਨੂੰ ਕੁਝ ਦੇਰ ਲਈ ਛੱਡਣਾ ਹੋਵੇਗਾ। ਅਦਾਕਾਰਾ ਦੀ ਖੁਰਾਕ 'ਚ ਆਂਡਾ, ਦਹੀਂ, ਮੱਖਣ, ਦਾਲਾਂ, ਘਿਓ ਜਾਂ ਮੱਖਣ, ਸਬਜ਼ੀਆਂ, ਰੋਟੀਆਂ, ਚਿਕਨ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ। ਨਾਲ ਹੀ ਅਦਾਕਾਰਾ ਨੇ ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ 'ਚ ਪਪੀਤਾ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਕੀਤਾ ਹੈ।
ਭਾਰ ਕਿਵੇਂ ਘਟਾਇਆ ਸੀ?
ਭੂਮੀ ਨੇ ਫਿਲਮ 'ਦਮ ਲਗਾ ਕੇ ਹਈਸ਼ਾ' ਲਈ 30 ਕਿਲੋ ਭਾਰ ਵਧਾਇਆ ਸੀ। ਜਿਸ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਉਹ ਕਾਫੀ ਮੋਟੀ ਨਜ਼ਰ ਆ ਰਹੀ ਸੀ। ਵੈਸੇ ਤਾਂ ਫਿਲਮ ਦੀ ਸ਼ੂਟਿੰਗ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਹੀ ਉਸਨੇ ਆਪਣਾ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੱਤਾ ਅਤੇ ਫਿਰ ਉਸਨੇ ਲਗਭਗ 35 ਕਿਲੋ ਭਾਰ ਘਟਾਇਆ। ਦੱਸ ਦਈਏ ਕਿ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੌਰਾਨ ਅਦਾਕਾਰਾ ਹਰ ਚੀਜ਼ ਖਾ ਜਾਂਦੀ ਸੀ। ਉਸ ਨੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸ਼ੂਗਰ ਤੋਂ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੂਰ ਕਰ ਲਿਆ ਸੀ। ਵੈਸੇ ਤਾਂ ਉਹ ਹਿੱਸੇ ਦੇ ਆਕਾਰ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦਿੰਦੀ ਹੈ।
ਕਦੇ ਕਸਰਤ ਨਹੀਂ ਛੱਡਦੀ
ਅਦਾਕਾਰਾ ਦੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰਹਿਣ ਅਤੇ ਪਤਲੀ ਕਮਰ ਦਾ ਰਾਜ਼ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਕਦੇ ਵੀ ਕਸਰਤ ਨਹੀਂ ਛੱਡਦੀ। ਉਹ ਜਿਮ ਵੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਅਜਿਹੇ 'ਚ ਜੇਕਰ ਮੀਡੀਆ ਰਿਪੋਰਟਾਂ ਦੀ ਮੰਨੀਏ ਤਾਂ ਅਦਾਕਾਰਾ ਆਪਣੀ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਟੋਨ ਕਰਨ, ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਟੋਨ ਕਰਨ ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੀ ਤਾਕਤ ਅਤੇ ਸ਼ਕਤੀ ਨੂੰ ਚੰਦਾ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਜਿਮ 'ਚ ਕਾਰਡੀਓ ਅਤੇ ਵੇਟ ਲਿਫਟਿੰਗ ਕਰਦੀ ਹੈ।
ਇਹ ਵੀ ਪੜ੍ਹੋ: Chandipura Virus : ਬਹੁਤ ਖਤਰਨਾਕ ਹੈ ਚਾਂਦੀਪੁਰਾ ਵਾਇਰਸ ! 100 'ਚੋਂ 70 ਦੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਮੌਤ, ਜਾਣੋ ਕਿਵੇਂ
- PTC NEWS
