Causes Of Irregular Periods : ਇਨ੍ਹਾਂ 7 ਆਦਤਾਂ ਕਾਰਨ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਰੇਗੂਲਰ ਪੀਰੀਅਡ, ਸਮਾਂ ਰਹਿੰਦੇ ਕਰ ਲਓ ਆਦਤਾਂ ’ਚ ਸੁਧਾਰ
Causes Of Irregular Periods : ਹਰ ਮਹੀਨੇ ਪੀਰੀਅਡਸ ਸਮੇਂ ਸਿਰ ਨਾ ਆਉਣਾ ਇੱਕ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ। ਜਿਸ ਨੂੰ ਕੁੜੀਆਂ ਛੋਟੀ ਉਮਰ ਵਿੱਚ ਹੀ ਹਲਕੇ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਲੈਂਦੀਆਂ ਹਨ। ਪਰ ਅਨਿਯਮਿਤ ਮਾਹਵਾਰੀ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਹੈ। ਜਿਸ ਕਾਰਨ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਨਾਲ ਜੁੜੀਆਂ ਕਈ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਪੀਰੀਅਡਜ਼ ਨਿਯਮਤ ਨਾ ਆਉਣ ਲਈ ਇਹ 7 ਆਦਤਾਂ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।
ਸੌਣ ਦੇ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਗੜਬੜ
ਜੇਕਰ ਨੀਂਦ ਦਾ ਚੱਕਰ ਆਮ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ ਅਤੇ ਸੌਣ ਦਾ ਸਮਾਂ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਬਦਲਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ ਇਸ ਕਾਰਨ ਮੇਲਾਟੋਨਿਨ ਅਤੇ ਕੋਰਟੀਸੋਲ ਹਾਰਮੋਨ ਖਰਾਬ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਜਿਸ ਕਾਰਨ ਪ੍ਰਜਨਨ ਹਾਰਮੋਨਸ ਦਾ ਸੰਤੁਲਨ ਵਿਗੜ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
ਤਣਾਅ
ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਹਰ ਛੋਟੀ-ਵੱਡੀ ਗੱਲ 'ਤੇ ਤਣਾਅ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਰਟੀਸੋਲ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਵਧਾ ਦੇਵੇਗਾ। ਜੋ ਹਾਈਪੋਥੈਲੇਮਸ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰੇਗਾ ਅਤੇ ਪੀਰੀਅਡਸ ਦੇ ਚੱਕਰ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਵਾਲੇ ਹਾਰਮੋਨਸ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰੇਗਾ। ਇਸ ਲਈ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ।
ਉੱਚ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਭੋਜਨ
ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਆਟਾ, ਮੱਕੀ ਦਾ ਸਟਾਰਚ ਅਤੇ ਉੱਚ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ ਖਾਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਇਨਸੁਲਿਨ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਐਸਟ੍ਰੋਜਨ ਅਤੇ ਪ੍ਰੋਜੇਸਟ੍ਰੋਨ ਦੇ ਸੰਤੁਲਨ ਨੂੰ ਵਿਗਾੜਦਾ ਹੈ।
ਘੱਟ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ
ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਸੋਚਦੇ ਹੋ ਕਿ ਸਲਿਮ ਅਤੇ ਟ੍ਰਿਮ ਹੋਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਦੀ ਕੋਈ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਘੱਟ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਵੀ ਅਨਿਯਮਿਤ ਮਾਹਵਾਰੀ ਦਾ ਕਾਰਨ ਹੈ। ਜਿਸ ਕਾਰਨ ਐਸਟ੍ਰੋਜਨ ਦਾ ਪੱਧਰ ਉੱਚਾ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਮਾਹਵਾਰੀ ਚੱਕਰ ਨੂੰ ਵਿਗਾੜਦਾ ਹੈ।
ਇਹ ਵੀ ਪੜ੍ਹੋ : ਸਰਦੀਆਂ 'ਚ ਸਰੀਰ ਲਈ ਅੰਮ੍ਰਿਤ ਹੈ Wheat Grass Juice, ਕਈ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਨਾਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਭਰਪੂਰ, ਜਾਣੋ ਹੈਰਾਨੀਜਨਕ ਲਾਭ
- PTC NEWS
