ਕਿਡਨੀ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਦੌਰਾਨ ਖੁਦ ਨੂੰ ਇੰਝ ਰੱਖੋ ਤਣਾਅ ਮੁਕਤ
ਕਿਡਨੀ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣਾ ਕਾਫ਼ੀ ਹੱਦ ਤਕ ਤਣਾਅ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿਚ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਸੱਤਾਧਾਰੀ ਸ਼ਕਤੀ ਨਹੀਂ ਬਣਨ ਦੇਣਾ ਚਾਹੀਦਾ. ਇਹ ਇਕ ਜਾਣਿਆ ਤੱਥ ਹੈ ਕਿ ਜਦੋਂ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਦਾ ਗੰਭੀਰ ਮੁੱਦਾ ਬਣਨ ਲਈ ਸੰਭਾਵਤ ਤੌਰ ਤੇ ਵਿਕਸਤ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ |ਇਸ ਲਈ ਜਦੋਂ ਤਣਾਅ ਦੇ ਪਹਿਲੇ ਸੰਕੇਤਾਂ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨਾ ਇਹ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨ ਦੇ ਯਤਨ ਕਰੋ ਅਤੇ ਇਸ ਨਾਲ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਰਨ ਲਈ ਕੋਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਕਦਮ ਚੁੱਕੇ |
ਹੇਠ ਲਿਖੀਆਂ ਹਨ ਕੁਝ ਅਜਿਹੀਆਂ ਗੱਲਾਂ ਜਿਸ ਨਾਲ ਰਹਿ ਸਕਦੇ ਹੋ stress free
ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸਿਖਿਅਤ ਕਰੋ : ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਈ ਪ੍ਰਸ਼ਨ ਜਾਂ ਚਿੰਤਾਵਾਂ ਹਨ, ਤਾਂ ਕੁਝ ਵੀ ਲਿਖੋ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਿਹਤ ਸੰਭਾਲ ਪ੍ਰਦਾਤਾ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਹਾਲਾਤਾਂ ਬਾਰੇ ਚਾਨਣਾ ਪਾਉਣ ਲਈ ਕਹਿ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਤੁਹਾਡੇ ਵਿਚ ਜਾਂ ਤਾਂ ਕਿਡਨੀ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਜਾਂ ਇਲਾਜ ਬਾਰੇ ਤੁਸੀਂ ਪ੍ਰਸ਼ਨ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਜਾਂ ਤੁਸੀਂ ਹੈਰਾਨ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਅਜਿਹੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਕਿਵੇਂ ਲੱਭੀ ਜਾਏ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੁਝ ਸਰੋਤ ਲੱਭਣ ਅਤੇ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦੇਵੇ. ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਦੋਵੇਂ ਤੁਹਾਡੇ ਸਵਾਲਾਂ ਦਾ ਜਵਾਬ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਸਰੋਤਾਂ ਵੱਲ ਇਸ਼ਾਰਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਤੁਸੀਂ ਭਾਲ ਕਰਦੇ ਹੋ|
ਸਿਹਤਮੰਦ ਭੋਜਨ ਖਾਓ : ਧਿਆਨ ਦਿਓ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿਹੜੇ ਭੋਜਨ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਦੇ ਹੋ. ਜਦੋਂ ਤਣਾਅ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖਾਣਾ ਖਾਣ ਦੀ ਮਜਬੂਰੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਜਾਂ ਫਿਰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਇਹ ਨਿਯੰਤਰਣ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਕਿਸ ਕਿਸਮ ਦੇ ਖਾਣਾ ਖਾਦੇ ਹਨ. ਅਜਿਹੀਆਂ ਮਜਬੂਰੀਆਂ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨਾ ਜਦੋਂ ਕਿਡਨੀ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਹੋਰ ਗੰਭੀਰ ਬਣਨ ਲਈ ਵਧਾ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਇਹ ਇਕ ਹੋਰ ਕਾਰਨ ਹੈ ਕਿ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ stressੰਗ ਨਾਲ ਤਣਾਅ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰਨਾ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ|
ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ :ਯੂਕੇ ‘ਚ ਮਿਲੇ ਕੋਰੋਨਾ ਦੇ ਨਵੇਂ ਸਟ੍ਰੇਨ ਨੇ ਭਾਰਤ ‘ਚ ਦਿੱਤੀ ਦਸਤਕ, 6 ਮਰੀਜ਼ ਆਏ ਸਾਹਮਣੇ
ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਕੁਦਰਤ 'ਚ ਉਜਾਗਰ ਕਰੋ : ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਕੁਦਰਤ ਵਿੱਚ ਬਾਹਰ ਸਮਾਂ ਬਤੀਤ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਦੁਨੀਆ ਦੀ ਸੁੰਦਰਤਾ ਦੀ ਸ਼ਲਾਘਾ ਕਰਨ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਫਿਲਟਰ ਕਰਨ ਲਈ ਸਮਾਂ ਕੱ. ਰਹੇ ਹੋ. ਇਸ ਦੇ ਅੰਦਰ ਇਲਾਜ਼ ਹੈ. ਸ਼ਾਬਦਿਕ ਤੌਰ 'ਤੇ' ਗੁਲਾਬ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਅਤੇ ਸੁਗੰਧਿਤ ਕਰਨ 'ਲਈ ਸਮਾਂ ਕੱਣਾ ਤਣਾਅ ਦਾ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਰਨ ਦਾ ਇਕ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਵਿਅੰਗ ਹੈ | ਉਪਰੋਕਤ ਇੱਕ ਵਿਵਹਾਰਕ ਸੰਖੇਪ ਹੈ ਜੋ ਸਹਿਣਸ਼ੀਲ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਤਣਾਅ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣਾ ਹੈ. ਪਰ ਜੇ ਕਿਸੇ ਸਮੇਂ ਤੁਸੀਂ ਹਾਵੀ ਹੋ ਰਹੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਕ ਯੋਗ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਸੰਭਾਲ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਦੀ ਮਦਦ ਲੈਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ|
