Work Pressure And Shift Timings ਕਾਰਨ ਕੰਮ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ’ਚ ਇਕੱਲਤਾ ਬਣ ਰਹੀ ਵੱਡੀ ਸਮੱਸਿਆ, ਜਾਣੋ ਕਿਵੇਂ
ਦਸ ਦਈਏ ਕਿ ਮਾਈਕ੍ਰੋਸਾਫਟ ਦੇ ਇਕ ਇੰਜੀਨੀਅਰ ਨੂੰ ਬੈਂਗਲੁਰੂ 'ਚ ਸੜਕਾਂ 'ਤੇ ਆਟੋ ਚਲਾਉਂਦੇ ਦੇਖਿਆ ਗਿਆ। ਮੀਡੀਆ ਰਿਪੋਰਟਾਂ ਮੁਤਾਬਕ ਜਦੋਂ ਉਸ 35 ਸਾਲਾ ਇੰਜੀਨੀਅਰ ਤੋਂ ਇਸ ਦਾ ਕਾਰਨ ਪੁੱਛਿਆ ਗਿਆ ਤਾਂ ਉਸ ਨੇ ਦੱਸਿਆ ਕਿ ਉਹ ਆਪਣੀ ਇਕੱਲਤਾ ਦੂਰ ਕਰਨ ਲਈ ਇਹ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ।
How Working People Deal With Loneliness : ਅੱਜਕਲ੍ਹ ਕਿਸੇ ਕੋਲ ਵੀ ਦਫਤਰ 'ਚ ਕੰਮ ਦੇ ਬੋਝ ਕਾਰਨ ਆਪਣੇ ਦੋਸਤਾਂ ਲਈ ਸਮਾਂ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ। ਦਸ ਦਈਏ ਕਿ ਇਹ ਕਾਰਨ ਬਹਾਨੇ ਨਹੀਂ, ਸਗੋਂ ਸੱਚ ਹਨ। ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਕੰਮ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਸੰਘਰਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ। ਅਜਿਹਾ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦਾ ਤਰੀਕਾ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰੋਫੈਸ਼ਨਲ ਲਾਈਫ 'ਚ ਤਰੱਕੀ ਤਾਂ ਜ਼ਰੂਰ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਪਰ ਨਿੱਜੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ 'ਚ ਅਜਿਹੇ ਲੋਕ ਇਕੱਲੇਪਣ ਦਾ ਸ਼ਿਕਾਰ ਹੋ ਰਹੇ ਹਨ।
ਦਸ ਦਈਏ ਕਿ ਮਾਈਕ੍ਰੋਸਾਫਟ ਦੇ ਇਕ ਇੰਜੀਨੀਅਰ ਨੂੰ ਬੈਂਗਲੁਰੂ 'ਚ ਸੜਕਾਂ 'ਤੇ ਆਟੋ ਚਲਾਉਂਦੇ ਦੇਖਿਆ ਗਿਆ। ਮੀਡੀਆ ਰਿਪੋਰਟਾਂ ਮੁਤਾਬਕ ਜਦੋਂ ਉਸ 35 ਸਾਲਾ ਇੰਜੀਨੀਅਰ ਤੋਂ ਇਸ ਦਾ ਕਾਰਨ ਪੁੱਛਿਆ ਗਿਆ ਤਾਂ ਉਸ ਨੇ ਦੱਸਿਆ ਕਿ ਉਹ ਆਪਣੀ ਇਕੱਲਤਾ ਦੂਰ ਕਰਨ ਲਈ ਇਹ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਕੰਮ ਕਰਨ ਦਾ ਤਰੀਕਾ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਇਕੱਲਾ ਬਣਾ ਰਿਹਾ :
ਅਧੂਰੇ ਟੀਚਿਆਂ ਅਤੇ ਸਮੇਂ ਸਿਰ ਬਦਲੀਆਂ ਨੇ ਕੰਮ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਪੇਸ਼ੇਵਰਾਂ ਦੀਆਂ ਨਿੱਜੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀਆਂ ਨੂੰ ਤਬਾਹ ਕਰ ਦਿੱਤਾ ਹੈ। ਆਪਣੇ ਟੀਚੇ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਲਈ ਆਪਣੀ ਸ਼ਿਫਟ ਤੋਂ ਕਈ- ਕਈ ਘੰਟੇ ਦਫਤਰ 'ਚ ਰਹਿਣਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਜੇਕਰ ਕਿਤੇ ਰਾਤ ਦੀ ਸ਼ਿਫਟ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਦਿਨ ਦਾ ਸਮਾਂ ਸੌਣ 'ਚ ਹੀ ਲੰਘ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਨਾ ਤਾਂ ਸਮੇਂ ਸਿਰ ਖਾਣ-ਪੀਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਨਾ ਹੀ ਕਿਸੇ ਕਿਸਮ ਦੀ ਗਤੀਵਿਧੀ ਅਤੇ ਸਮਾਜਿਕ ਜੀਵਨ ਲਗਭਗ ਖ਼ਤਮ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਕਾਰਨ ਲੋਕਾਂ 'ਚ ਇਕੱਲਾਪਣ ਵਧ ਰਿਹਾ ਹੈ।
ਇਕੱਲੇਪਣ ਦੇ ਫਾਇਦੇ ਅਤੇ ਨੁਕਸਾਨ :
ਦਿਨ 'ਚ ਕੁਝ ਸਮਾਂ ਇਕਾਂਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਨੂੰ ਮੀਟਾਈਮ ਵੀ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਜੋ ਸਰੀਰ ਅਤੇ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਰੀਚਾਰਜ ਕਰਨ ਦਾ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ ਪਰ ਲਗਾਤਾਰ ਇਕੱਲਤਾ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਉਦਾਸੀ ਵੱਲ ਧੱਕਣ ਲੱਗਦੀ ਹੈ। ਪਰਸਨਲ ਲਾਈਫ ਲਗਭਗ ਖਤਮ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਇਸ ਦਾ ਅਸਰ ਪ੍ਰੋਫੈਸ਼ਨਲ ਲਾਈਫ 'ਤੇ ਵੀ ਪੈਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਉਤਪਾਦਕਤਾ ਘੱਟਣ ਲੱਗਦੀ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਕੰਮ 'ਤੇ ਬੋਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਲੱਗਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਨੂੰ 100% ਦੇਣ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ ਤਰੱਕੀ ਨਹੀਂ ਮਿਲਦੀ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੀ ਚਿੜਚਿੜਾਪਨ ਵੀ ਵਧਣ ਲੱਗਦਾ ਹੈ।
ਇਕੱਲੇਪਣ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ 'ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਦੇ ਤਰੀਕੇ
- ਜਿੰਨਾ ਤੁਸੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਹੀ ਕੰਮ ਕਰੋ।
- ਦਫ਼ਤਰ 'ਚ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸਾਬਤ ਕਰਨ ਲਈ ਹਰ ਕੰਮ ਨੂੰ ਹਾਂ ਨਾ ਕਰੋ।
- ਆਪਣੀ ਸ਼ਿਫਟ ਪੂਰੀ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸਮਾਂ ਦਿਓ।
- ਆਪਣੀ ਪਸੰਦ ਦੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਲਈ ਸਮਾਂ ਕੱਢੋ।
- ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਦੋਸਤਾਂ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਮਿਲ ਪਾ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਫ਼ੋਨ ਜਾਂ ਵੀਡੀਓ ਕਾਲ 'ਤੇ ਗੱਲ ਜ਼ਰੂਰ ਕਰੋ।
- ਆਪਣੇ ਵੀਕੈਂਡ ਦੇ ਦਿਨ ਘਰ 'ਚ ਸੌਣ ਜਾਂ ਟੀਵੀ ਦੇਖਣ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਇੱਕ ਸਮਾਜਿਕ ਇਕੱਠ ਕਰੋ।
ਇਹ ਵੀ ਪੜ੍ਹੋ: Red Pears Benefits : ਕਈ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ 'ਚ ਲਾਹੇਵੰਦ ਹੈ ਲਾਲ ਨਾਸ਼ਪਾਤੀ ਦਾ ਸੇਵਨ