Virat Kohli : 36 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ 'ਚ ਵੀ ਕੋਹਲੀ ਦੀ ਫਿਟਨੈਸ ਦਾ ਕੀ ਹੈ ਰਾਜ਼ ? ਪਤਨੀ ਅਨੁਸ਼ਕਾ ਸ਼ਰਮਾ ਨੇ ਖੋਲ੍ਹਿਆ ਭੇਤ

Virat Kohli Fitness : ਵਿਰਾਟ ਕੋਹਲੀ ਦੀ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਫਿਟਨੈਸ ਅਤੇ ਨਿਰੰਤਰਤਾ ਕ੍ਰਿਕਟ ਵਿੱਚ ਉਸਦੀ ਸਫਲਤਾ ਵਿੱਚ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਭਾਉਂਦੀ ਹੈ। ਟੀਮ ਇੰਡੀਆ ਦਾ ਇਹ ਸਟਾਰ ਖਿਡਾਰੀ ਫਿਲਹਾਲ ਆਸਟ੍ਰੇਲੀਆ ਦੌਰੇ 'ਤੇ ਹੈ। ਕੋਹਲੀ ਨੇ ਹਾਲ ਹੀ 'ਚ ਆਸਟ੍ਰੇਲੀਆ ਦੇ ਖਿਲਾਫ 5 ਮੈਚਾਂ ਦੀ ਸੀਰੀਜ਼ ਦੇ ਪਹਿਲੇ ਟੈਸਟ ਮੈਚ 'ਚ ਸੈਂਕੜੇ ਦੇ ਸੋਕੇ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਅੰਤਰਰਾਸ਼ਟਰੀ ਕ੍ਰਿਕਟ 'ਚ ਆਪਣਾ 81ਵਾਂ ਸੈਂਕੜਾ ਲਗਾਇਆ। 36 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ 'ਚ ਵੀ ਵਿਰਾਟ ਦਾ ਫਿਟਨੈੱਸ 'ਚ ਕੋਈ ਮੁਕਾਬਲਾ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਪਰ ਕੋਹਲੀ ਦੀ ਇਸ ਫਿਟਨੈੱਸ ਦਾ ਰਾਜ਼ ਕੀ ਹੈ ਅਤੇ ਉਹ ਖੁਦ ਨੂੰ ਇੰਨਾ ਫਿੱਟ ਕਿਵੇਂ ਰੱਖਦਾ ਹੈ? ਇਸ ਬਾਰੇ ਵਿਰਾਟ ਦੀ ਪਤਨੀ ਅਨੁਸ਼ਕਾ ਸ਼ਰਮਾ ਨੇ ਕੋਹਲੀ ਦੇ ਇਸ ਰਾਜ਼ ਦਾ ਖੁਲਾਸਾ ਕੀਤਾ ਹੈ।

ਭਾਰਤ ਅਤੇ ਆਸਟ੍ਰੇਲੀਆ ਵਿਚਾਲੇ ਐਡੀਲੇਡ 'ਚ ਖੇਡੇ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਡੇ-ਨਾਈਟ ਟੈਸਟ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ 'ਤੇ ਇਕ ਵੀਡੀਓ ਵਾਇਰਲ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ। ਇਸ ਵੀਡੀਓ 'ਚ ਅਨੁਸ਼ਕਾ ਸ਼ਰਮਾ ਆਪਣੇ ਕ੍ਰਿਕਟਰ ਪਤੀ ਵਿਰਾਟ ਕੋਹਲੀ ਦੀ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੀ ਰੁਟੀਨ ਪ੍ਰਤੀ ਅਟੁੱਟ ਲਗਾਵ ਬਾਰੇ ਦੱਸ ਰਹੀ ਹੈ। ਅਭਿਨੇਤਰੀ ਅਨੁਸ਼ਕਾ ਕਹਿੰਦੀ ਹੈ, 'ਮੈਨੂੰ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਸਾਡੀ ਇੰਡਸਟਰੀ 'ਚ ਵੀ ਅਜਿਹਾ ਹੋਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਗਿਆ ਹੈ।' ਉਸ ਦਾ ਕਹਿਣਾ ਹੈ ਕਿ ਹੁਣ ਫਿਲਮ ਇੰਡਸਟਰੀ 'ਚ ਵੀ ਅਭਿਨੇਤਾ ਅਤੇ ਅਭਿਨੇਤਰੀਆਂ ਇਸ ਪ੍ਰਤੀ ਕਾਫੀ ਸੁਚੇਤ ਹੋ ਗਈਆਂ ਹਨ। ਇਸ ਦੌਰਾਨ ਅਨੁਸ਼ਕਾ ਨੇ ਵਿਰਾਟ ਦੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੀ ਰੁਟੀਨ ਬਾਰੇ ਦੱਸਿਆ, ਜਿਸ ਨੇ ਕੋਹਲੀ ਨੂੰ ਲਗਾਤਾਰ ਟਾਪ 'ਤੇ ਬਣੇ ਰਹਿਣ 'ਚ ਮਦਦ ਕੀਤੀ।

'ਉਹ ਮੇਰੇ ਨਾਲ ਕ੍ਰਿਕਟ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰਦਾ ਹੈ'

ਅਨੁਸ਼ਕਾ ਸ਼ਰਮਾ ਨੇ ਕਿਹਾ, 'ਉਹ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਸਵੇਰੇ ਉੱਠ ਕੇ ਕਾਰਡੀਓ ਜਾਂ HIIT ਕਰਦਾ ਹੈ। ਉਹ ਮੇਰੇ ਨਾਲ ਕ੍ਰਿਕਟ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਉਸਦੀ ਖੁਰਾਕ ਸ਼ੁੱਧ ਹੈ। ਉਹ ਕੋਈ ਜੰਕ ਫੂਡ ਜਾਂ ਮਿੱਠਾ ਪੀਣ ਵਾਲਾ ਪਦਾਰਥ ਨਹੀਂ ਲੈਂਦਾ। ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕਰੋਗੇ, ਉਸਨੇ ਲਗਭਗ 10 ਸਾਲਾਂ ਤੋਂ ਬਟਰ ਚਿਕਨ ਨਹੀਂ ਖਾਧਾ ਹੈ। ਉਹ ਆਪਣੀ ਨੀਂਦ ਨਾਲ ਸਮਝੌਤਾ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ। ਆਰਾਮ ਦੇ ਸਮੇਂ ਦੌਰਾਨ ਉਸ ਨੂੰ ਪੂਰਨ ਆਰਾਮ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਉਹ ਹਮੇਸ਼ਾ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਇਹ ਉਹ ਚੀਜ਼ ਹੈ ਜਿਸ 'ਤੇ ਤੁਹਾਡਾ ਕੰਟਰੋਲ ਹੈ।'

'ਵਿਰਾਟ ਦੀ ਫਿਟਨੈੱਸ ਦੂਜਿਆਂ ਲਈ ਪ੍ਰੇਰਨਾ ਸਰੋਤ'

ਅਨੁਸ਼ਕਾ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, 'ਵਿਰਾਟ ਦੀ ਆਪਣੀ ਜੀਵਨਸ਼ੈਲੀ ਦੇ ਹਰ ਪਹਿਲੂ ਪ੍ਰਤੀ ਵਚਨਬੱਧਤਾ ਉਸ ਨੂੰ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਵਿਸ਼ਵ ਪੱਧਰੀ ਐਥਲੀਟ ਬਣਾਉਂਦੀ ਹੈ, ਸਗੋਂ ਆਪਣੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਦੇ ਹਰ ਇੱਕ ਲਈ ਪ੍ਰੇਰਨਾ ਵੀ ਬਣਾਉਂਦੀ ਹੈ। ਵਿਰਾਟ ਕੋਹਲੀ ਨੇ ਪਰਥ 'ਚ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਵਾਪਸੀ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਸੈਂਕੜਾ ਲਗਾਇਆ। ਉਹ ਸ਼ੁੱਕਰਵਾਰ ਤੋਂ ਐਡੀਲੇਡ 'ਚ ਖੇਡੇ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਦੂਜੇ ਟੈਸਟ 'ਚ ਸੈਂਕੜਾ ਲਗਾ ਕੇ ਆਪਣੀ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਫਾਰਮ ਨੂੰ ਬਰਕਰਾਰ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੇਗਾ। ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਆਸਟ੍ਰੇਲੀਆ ਖਿਲਾਫ 9 ਸੈਂਕੜੇ ਲਗਾਏ ਹਨ। ਕੋਹਲੀ ਦੀ ਫਿਟਨੈੱਸ ਅਤੇ ਫਾਰਮ ਭਾਰਤ ਨੂੰ ਡਬਲਯੂਟੀਸੀ ਫਾਈਨਲ 'ਚ ਲਿਜਾਣ 'ਚ ਅਹਿਮ ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਭਾਅ ਸਕਦਾ ਹੈ।