Health News : ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਨਾ ਕਰਨ 'ਤੇ ਵੀ ਸਮੋਕਿੰਗ ਜਿੰਨਾ ਖਤਰਾ? Harvard ਮੈਡੀਕਲ ਦੀ ਪ੍ਰੋਫੈਸਰ ਦਾ ਵੱਡਾ ਦਾਅਵਾ

Side Effects Of Prolonged Sitting : ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੋ ਜੋ ਸਿਗਰਟ ਵੀ ਨਹੀਂ ਪੀਂਦੇ ਪਰ ਫਿਰ ਵੀ ਬੀਮਾਰ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ? ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਸਿਗਰਟ ਪੀਣ ਵਾਲਿਆਂ ਨੂੰ ਹੀ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦਾ ਖ਼ਤਰਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਕਿਉਂਕਿ ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਗੰਭੀਰ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦੀ ਅਸਲ ਜੜ੍ਹ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਵੀ ਇਹੀ ਸੋਚ ਰਹੇ ਹੋ ਤਾਂ ਇਹ ਗਲਤ ਹੈ। ਇਸ ਦਾ ਕਾਰਨ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਲਗਾਤਾਰ ਬੈਠਣਾ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਦਾਅਵਾ ਹਾਰਵਰਡ ਮੈਡੀਕਲ ਸਕੂਲ ਦੇ ਮੈਡੀਸਨ ਵਿਭਾਗ ਦੇ ਪ੍ਰੋਫੈਸਰ ਡਾਕਟਰ ਆਈ ਮਿਨ ਲੀ ਨੇ ਕੀਤਾ ਹੈ। ਉਸ ਨੇ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਬੈਠਣ ਨੂੰ ਇੱਕ ਨਵੀਂ ਕਿਸਮ ਦਾ ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਮੰਨਿਆ ਹੈ। ਹੁਣ ਸਵਾਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਬੈਠਣਾ ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਜਿੰਨਾ ਖਤਰਨਾਕ ਕਿਵੇਂ ਹੈ? ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਬੈਠ ਕੇ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਕੀ ਨੁਕਸਾਨ ਹੋਵੇਗਾ? ਆਓ ਜਾਣਦੇ ਹਾਂ ਇਸ ਬਾਰੇ...

8 ਘੰਟੇ ਤੋਂ ਵੱਧ ਬੈਠਣ ਨਾਲ ਵੱਧ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਮੌਤ ਦਾ ਖ਼ਤਰਾ

ਖੋਜ ਦਰਸਾਉਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਦਿਨ ਵਿੱਚ 6 ਤੋਂ 8 ਘੰਟੇ ਤੋਂ ਵੱਧ ਬੈਠਣ ਨਾਲ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਮੌਤ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਖੋਜ ਨੇ ਲਗਾਤਾਰ 8 ਘੰਟੇ ਬੈਠਣ ਦੀ ਤੁਲਨਾ ਹਰ ਹਫ਼ਤੇ 10-15 ਸਿਗਰੇਟ ਪੀਣ ਨਾਲ ਕੀਤੀ ਹੈ। ਡਾਕਟਰਾਂ ਮੁਤਾਬਕ ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਦੇ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਸਰੀਰ 'ਤੇ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਦੇਖੇ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਬੈਠਣ ਨਾਲ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦਾ ਖਤਰਾ ਵੱਧ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਅਜਿਹੇ 'ਚ ਸਮੇਂ-ਸਮੇਂ 'ਤੇ ਰੁਟੀਨ ਦੀਆਂ ਆਦਤਾਂ 'ਚ ਬਦਲਾਅ ਕਰਨਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ।

ਦਿਲ ਦੀਆਂ ਬੀਮਾਰੀਆਂ ਦਾ ਖਤਰਾ 40-50 ਫੀਸਦੀ ਤੱਕ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਵਧ

ਮਾਹਿਰਾਂ ਦਾ ਮੰਨਣਾ ਹੈ ਕਿ ਦਿਨ ਵਿੱਚ 8 ਘੰਟੇ ਤੋਂ ਵੱਧ ਬੈਠਣ ਨਾਲ ਮੌਤ ਦਾ ਖਤਰਾ 34 ਫੀਸਦੀ ਤੱਕ ਵੱਧ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜੇਕਰ ਕੋਈ ਵਿਅਕਤੀ ਦਿਨ ਵਿਚ 1 ਤੋਂ 5 ਸਿਗਰੇਟ ਪੀਂਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਉਸ ਦੇ ਦਿਲ ਦੀ ਬੀਮਾਰੀ ਦਾ ਖਤਰਾ ਸਿਗਰਟ ਨਾ ਪੀਣ ਵਾਲਿਆਂ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ 40-50 ਫੀਸਦੀ ਤੱਕ ਵਧ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਅਧਿਐਨ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਰੋਜ਼ਾਨਾ 60-75 ਮਿੰਟ ਦਰਮਿਆਨੀ ਤੀਬਰਤਾ ਵਾਲੀ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਕਰਨ ਨਾਲ ਬੈਠਣ ਨਾਲ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਨੁਕਸਾਨਾਂ ਤੋਂ ਬਚਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲਦੀ ਹੈ।