Foot Massage Benefits : ਹਰ ਰਾਤ ਪੈਰਾਂ ਦੇ ਤਲ਼ਿਆਂ ਦੀ ਕਰੋ ਮਾਲਿਸ਼, ਮਿਲਣਗੇ ਬਹੁਤ ਫਾਇਦੇ
ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕ ਆਪਣੇ ਸਿਰ 'ਤੇ ਤੇਲ ਲਗਾਉਂਦੇ ਹਨ। ਪੈਰਾਂ ਦੇ ਤਲ਼ਿਆਂ ਦੀ ਮਾਲਿਸ਼ ਘੱਟ ਹੀ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਪਰ ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਨਿਯਮਿਤ ਰੂਪ ਨਾਲ ਪੈਰਾਂ ਦੇ ਤਲ਼ਿਆਂ ਦੀ ਮਾਲਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਇਸ ਦੇ ਕਿੰਨੇ ਫਾਇਦੇ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ।
Foot Massage Benefits : ਹਰ ਕਿਸੇ ਨੇ ਕਿਸੇ ਨਾ ਕਿਸੇ ਸਮੇਂ ਸਿਰ ਦੀ ਮਾਲਿਸ਼ ਜ਼ਰੂਰ ਕੀਤੀ ਹੋਵੇਗੀ ਅਤੇ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕ ਇਸ ਦੇ ਫਾਇਦੇ ਵੀ ਜਾਣਦੇ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਵਾਲ ਨਰਮ ਹੋਣ, ਸਿਰ ਦੀ ਨਮੀ, ਤਣਾਅ ਤੋਂ ਰਾਹਤ, ਸਿਰਦਰਦ ਤੋਂ ਰਾਹਤ, ਪਰ ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਤਾ ਹੈ ਕਿ ਜੇ ਪੈਰਾਂ ਦੇ ਤਲ਼ਿਆਂ ਦੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਰਾਤ ਨੂੰ ਮਾਲਿਸ਼ ਕਰਨ ਨਾਲ ਸਿਹਤ ਲਈ ਵੀ ਕਈ ਫਾਇਦੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਰਾਤ ਨੂੰ ਜੈਤੂਨ ਦੇ ਤੇਲ, ਬਦਾਮ ਦੇ ਤੇਲ, ਨਾਰੀਅਲ ਤੇਲ ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਵੀ ਅਸੈਂਸ਼ੀਅਲ ਤੇਲ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਪੈਰਾਂ ਦੇ ਤਲ਼ਿਆਂ ਦੀ ਮਾਲਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਾ ਸਿਰਫ ਥਕਾਵਟ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਮਿਲੇਗਾ, ਸਗੋਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੋਰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਫਾਇਦੇ ਵੀ ਮਿਲਣਗੇ।
ਤੁਹਾਡੇ ਪੈਰਾਂ ਦੇ ਤਲੇ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ ਬਾਰੇ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਦੱਸਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਲਈ ਸਿਹਤ ਮਾਹਿਰ ਪੈਰਾਂ ਦੇ ਤਲੇ 'ਤੇ ਚਮੜੀ ਦੇ ਰੰਗ, ਬਣਤਰ ਅਤੇ ਤਾਪਮਾਨ ਨੂੰ ਦੇਖ ਕੇ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦਾ ਪਤਾ ਲਗਾਉਂਦੇ ਹਨ। ਤਾਂ ਆਓ ਜਾਣਦੇ ਹਾਂ ਜੇਕਰ ਰੋਜ਼ ਰਾਤ ਨੂੰ ਤਲੀਆਂ ਦੀ ਮਾਲਿਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਵੇ ਤਾਂ ਸਿਹਤ 'ਤੇ ਕੀ ਅਸਰ ਪੈਂਦਾ ਹੈ।
ਦੂਰ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਤਣਾਅ
ਪੈਰਾਂ ਦੇ ਤਲੀਆਂ ਦੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਮਾਲਿਸ਼ ਕਰਨ ਨਾਲ ਦਿਨ ਭਰ ਦੀ ਥਕਾਵਟ ਦੂਰ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਪੈਰਾਂ ਵਿਚ ਦਰਦ, ਵੱਛਿਆਂ ਵਿਚ ਕੜਵੱਲ, ਤਲੀਆਂ ਦੀ ਸੋਜ ਆਦਿ ਤੋਂ ਵੀ ਰਾਹਤ ਮਿਲਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਤਣਾਅ ਵੀ ਦੂਰ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਕਾਰਨ ਤੁਸੀਂ ਚਿੰਤਾ, ਉਦਾਸੀ, ਚਿੜਚਿੜੇਪਨ ਵਰਗੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਤੋਂ ਬਚੇ ਰਹਿੰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਬਿਹਤਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ।
ਨੀਂਦ ਵਿੱਚ ਹੋਵੇਗਾ ਸੁਧਾਰ
ਸਹੀ ਨੀਂਦ ਨਾ ਆਉਣਾ ਕਈ ਬੀਮਾਰੀਆਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਵੀ ਇੰਸੌਮਨੀਆ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਤੋਂ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਹੋ ਤਾਂ ਰਾਤ ਨੂੰ ਸੌਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਆਪਣੇ ਪੈਰਾਂ ਨੂੰ ਕੁਝ ਦੇਰ ਕੋਸੇ ਪਾਣੀ 'ਚ ਡੁਬੋ ਕੇ ਰੱਖੋ ਅਤੇ ਤੌਲੀਏ ਨਾਲ ਪੂੰਝਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਕਿਸੇ ਤੇਲ ਨਾਲ ਮਾਲਿਸ਼ ਕਰੋ। ਇਸ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਚੰਗੀ ਨੀਂਦ ਆਵੇਗੀ।
ਖੂਨ ਸੰਚਾਰ ਵਿੱਚ ਹੋਵੇਗਾ ਸੁਧਾਰ
ਪੈਰਾਂ ਦੇ ਤਲ਼ਿਆਂ ਦੀ ਮਾਲਿਸ਼ ਕਰਨਾ ਤੁਹਾਡੀ ਸਮੁੱਚੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਸ ਨਾਲ ਖੂਨ ਸੰਚਾਰ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਪੈਰਾਂ ਦੇ ਦਰਦ ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਕੜਵੱਲ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਦੇਣ ਦੇ ਨਾਲ, ਨਾੜੀਆਂ ਵਿੱਚ ਜਮ੍ਹਾ ਤਰਲ ਵੀ ਬਾਹਰ ਆਉਂਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ ਹੀ ਪੈਰਾਂ ਦੇ ਤਲ਼ਿਆਂ ਦੀ ਮਾਲਿਸ਼ ਕਰਨ ਨਾਲ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਤੋਂ ਵੀ ਰਾਹਤ ਮਿਲਦੀ ਹੈ।
ਪੈਰਾਂ ਦੀ ਚਮੜੀ ਨਰਮ ਹੋ ਜਾਵੇਗੀ
ਪੈਰਾਂ ਦੀ ਨਿਯਮਤ ਮਾਲਿਸ਼ ਵੀ ਪੈਰਾਂ ਦੀ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਨਰਮ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਚਮੜੀ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਤੋਂ ਬਚਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਫਟੀ ਹੋਈ ਅੱਡੀ, ਪੈਰਾਂ ਦੇ ਤਲੇ 'ਤੇ ਚਮੜੀ ਦਾ ਸਖ਼ਤ ਹੋਣਾ, ਕਿਸੇ ਵੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀ ਇਨਫੈਕਸ਼ਨ ਆਦਿ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਪੈਰਾਂ ਦੇ ਤਲ਼ਿਆਂ ਦੀ ਨਿਯਮਤ ਮਾਲਿਸ਼ ਕਰਨ ਨਾਲ ਵੀ ਪਲੈਨਟਰ ਫਾਸੀਆਈਟਿਸ (ਅੱਡੀ ਦੇ ਦਰਦ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਨਾ) ਨੂੰ ਰੋਕਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਇਹ ਵੀ ਪੜ੍ਹੋ : Russian Girl Wants Indian Groom : ਭਾਰਤੀ ਲਾੜਾ ਲੱਭ ਰਹੀ ਹੈ ਰੂਸੀ ਕੁੜੀ, ਸ਼ਰਤਾਂ ਸੁਣ ਸਭ ਰਹਿ ਗਏ ਹੈਰਾਨ, ਦੇਖੋ ਵੀਡੀਓ