Male Menopause symptoms : ਕੀ ਪੁਰਸ਼ਾਂ ਨੂੰ ਵੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਮੇਨੋਪੌਜ਼ ? ਜਾਣੋ ਇਸਦੇ ਲੱਛਣ ਅਤੇ ਇਲਾਜ
ਇਹ ਸਥਿਤੀ ਪੁਰਸ਼ਾਂ ਦੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਟੈਸਟੋਸਟੀਰੋਨ ਦੇ ਪੱਧਰ ਦੀ ਕਮੀ ਕਾਰਨ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਡਾਕਟਰਾਂ ਮੁਤਾਬਕ ਉਮਰ ਦੇ ਨਾਲ ਨਾ ਸਿਰਫ ਔਰਤਾਂ ਹਾਰਮੋਨਲ ਬਦਲਾਅ ਤੋਂ ਲੰਘਦੀਆਂ ਹਨ, ਸਗੋਂ ਮਰਦਾਂ ਨੂੰ ਵੀ ਉਮਰ ਦੇ ਨਾਲ ਕੁਝ ਅਜਿਹੇ ਲੱਛਣ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।
Male Menopause : ਔਰਤਾਂ ਵਿੱਚ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਮੀਨੋਪੌਜ਼ ਬਾਰੇ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕ ਜਾਣਦੇ ਹਨ। ਪਰ ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਇੱਕ ਖਾਸ ਉਮਰ ਦੇ ਬਾਅਦ, ਔਰਤਾਂ ਦੀ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਪੁਰਸ਼ਾਂ ਦੇ ਵੀ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਮੀਨੋਪੌਜ਼ ਵਰਗੀਆਂ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਆਉਣੀਆਂ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ, ਜਿਸ ਨੂੰ ਐਂਡਰੋਪਾਜ਼ ਜਾਂ ਮਰਦ ਮੇਨੋਪੌਜ਼ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਸਥਿਤੀ ਪੁਰਸ਼ਾਂ ਦੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਟੈਸਟੋਸਟੀਰੋਨ ਦੇ ਪੱਧਰ ਦੀ ਕਮੀ ਕਾਰਨ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਡਾਕਟਰਾਂ ਮੁਤਾਬਕ ਉਮਰ ਦੇ ਨਾਲ ਨਾ ਸਿਰਫ ਔਰਤਾਂ ਹਾਰਮੋਨਲ ਬਦਲਾਅ ਤੋਂ ਲੰਘਦੀਆਂ ਹਨ, ਸਗੋਂ ਮਰਦਾਂ ਨੂੰ ਵੀ ਉਮਰ ਦੇ ਨਾਲ ਕੁਝ ਅਜਿਹੇ ਲੱਛਣ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।
ਐਂਡਰੋਪੌਜ਼ ਮੇਨੋਪੌਜ਼ ਤੋਂ ਕਿਵੇਂ ਹੈ ਵੱਖਰਾ ?
ਮੀਨੋਪੌਜ਼ ਨੂੰ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਔਰਤ ਦੀ ਜੀਵ-ਵਿਗਿਆਨਕ ਘੜੀ ਦੇ ਅੰਤ ਵਜੋਂ ਦੇਖਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਕਿ ਪੁਰਸ਼ਾਂ ਵਿੱਚ ਐਂਡਰੋਪੌਜ਼ ਦੌਰਾਨ, ਜਣਨ ਅੰਗ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਅਲੋਪ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਮਰਦ ਅਜੇ ਵੀ ਸ਼ੁਕਰਾਣੂ ਪੈਦਾ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਔਰਤਾਂ ਦੇ ਉਲਟ ਉਨ੍ਹਾਂ ’ਚ ਅਜੇ ਵੀ ਪ੍ਰਜਨਨ ਸਮਰੱਥਾ ਹੈ।
ਐਂਡਰੋਪੌਜ਼ ਦਾ ਕਾਰਨ
ਐਂਡਰੋਪੌਜ਼ ਜਾਂ ਮਰਦ ਮੇਨੋਪੌਜ਼ 45 ਸਾਲ ਅਤੇ 55 ਸਾਲ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਪੁਰਸ਼ਾਂ ਵਿੱਚ ਵਧੇਰੇ ਆਮ ਹੈ। ਜਦਕਿ 70 ਸਾਲ ਜਾਂ ਇਸ ਤੋਂ ਵੱਧ ਉਮਰ ਦੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦਾ ਟੈਸਟੋਸਟੀਰੋਨ ਪੱਧਰ ਲਗਭਗ 50 ਫੀਸਦ ਤੱਕ ਘੱਟ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਮੋਟਾਪਾ, ਟਾਈਪ 2 ਡਾਇਬਟੀਜ਼, ਹਾਰਮੋਨਲ ਵਿਕਾਰ, ਜਿਗਰ ਜਾਂ ਗੁਰਦੇ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ, ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀ ਬੀਮਾਰੀ ਵੀ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਐਂਡਰੋਪੌਜ਼ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ।
ਮਰਦ ਮੇਨੋਪੌਜ਼ ਦੇ ਲੱਛਣ
- ਥਕਾਵਟ
- ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ
- ਚਿੜਚਿੜਾਪਨ
- ਜਿਨਸੀ ਇੱਛਾ ਵਿੱਚ ਕਮੀ
- ਇਰੈਕਟਾਈਲ ਡਿਸਫੰਕਸ਼ਨ
- ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਚਮੜੀ ਵਿੱਚ ਕਮੀ
- ਮੋਟਾਪਾ
- ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪਸੀਨਾ ਆਉਣਾ
- ਖੁਸ਼ਕ ਚਮੜੀ
- ਹੌਟ ਫਲੈਸ਼
ਮਰਦ ਮੇਨੋਪੌਜ਼ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਦੇ ਤਰੀਕੇ
- ਸੰਤੁਲਿਤ ਖੁਰਾਕ ਲੈਣ ਨਾਲ ਹਾਰਮੋਨ ਦੇ ਉਤਰਾਅ-ਚੜ੍ਹਾਅ ਕਾਰਨ ਹੋਣ ਵਾਲੀਆਂ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿਚ ਵੀ ਮਦਦ ਮਿਲਦੀ ਹੈ।
- ਆਪਣੀ ਰੁਟੀਨ ਵਿੱਚ ਨਿਯਮਤ ਕਸਰਤ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਤਾਕਤ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ ਅਤੇ ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਕਸਰਤ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ। ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਨਾਲ ਮੂਡ ਠੀਕ ਰਹੇਗਾ।
- ਮੈਡੀਟੇਸ਼ਨ ਅਤੇ ਯੋਗਾ ਦੀ ਮਦਦ ਨਾਲ ਆਪਣੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੇ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ। ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਨਾਲ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਠੀਕ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ।
- ਤੁਸੀਂ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਕੇ ਮੁੜ ਵਸੇਬੇ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਜੋ ਐਂਡਰੋਪੌਜ਼ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।
- ਟੈਸਟੋਸਟੀਰੋਨ ਦੀ ਕਮੀ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਲਈ ਹਾਰਮੋਨ ਰਿਪਲੇਸਮੈਂਟ ਥੈਰੇਪੀ ਲਾਹੇਵੰਦ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।
ਡਿਸਕਲੇਮਰ : ਇਹ ਲੇਖ ਆਮ ਜਾਣਕਾਰੀ ਲਈ ਹੈ ਕੋਈ ਵੀ ਉਪਾਅ ਅਪਣਾਉਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਸਲਾਹ ਜ਼ਰੂਰ ਲੈਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ।
ਇਹ ਵੀ ਪੜ੍ਹੋ : Kidney Damage Symptoms : ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ 'ਚ ਗੁਰਦੇ ਫੇਲ੍ਹ ਹੋਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕਿਹੜੇ-ਕਿਹੜੇ ਦਿਖਦੇ ਹਨ ਲੱਛਣ ? ਜਾਣੋ ਇੱਥੇ