Breakup Day 2024: ब्रेकअप बन रहा डिप्रेशन की वजह, तो बाहर निकलने के लिए अपनाएं ये टिप्स

ब्यूरो: एंटी-वैलेंटाइन वीक 15 फरवरी से शुरू होकर 21 फरवरी ब्रेकअप डे तक चलता है। 21 फरवरी कई लोग ब्रेकअप के बाद उदास और अकेला महसूस करते हैं, जिसके कारण वे बहुत चिंतित रहते हैं और हमेशा कुछ न कुछ सोचते रहते हैं। साथ ही कई लोग ब्रेकअप के बाद अकेलेपन के कारण डिप्रेशन का शिकार हो जाते हैं।

तो आइए जानते हैं ब्रेकअप के बाद होने वाले डिप्रेशन से बाहर निकलने के कुछ तरीके।

मित्रों से बात करें
आज के समय में ऐसा माना जाता है कि हर मर्ज की दवा आपका दोस्त है। बस इसे यहां फॉलो करें. इसलिए जब भी आप ब्रेकअप के बाद परेशान या उदास हों तो अपने करीबी दोस्तों से मिलें और उनसे अपने मन की बातें शेयर करें।

अपने शौक पर ध्यान दें
बता दें कि ब्रेकअप के बाद आप अपने खाली समय का सही इस्तेमाल अपने शौक पूरे करने में कर सकते हैं। जैसे किसी को गाना पसंद होता है, किसी को खाना बनाना पसंद होता है, तो किसी को पेंटिंग या आउटिंग में विशेष रुचि होती है। ऐसे में अपने शौक को समय दें, फिर देखें आप कैसे अपना मूड बदल सकते हैं।

घर का माहौल अच्छा बनाएं
घर का माहौल सुधारने की जिम्मेदारी आप पर ही रहेगी। इसलिए उस नकारात्मक ऊर्जा को दूर करें जो आपको आपके पूर्व की याद दिलाती है। वरना वो बातें आपको बार-बार याद दिलाती रहेंगी. साथ ही अपने परिवार के सदस्यों के साथ रहकर खुशी और आनंद का माहौल बनाए रखें। फिर देखें कि आप कितनी आसानी से उस दर्द को भूल जाते हैं और अपने परिवार के सदस्यों के साथ एक नई जिंदगी में वापस चले जाते हैं।