5 Mistakes Married Couples Should Avoid: ਸਿਰਫ਼ ਬੈਠਣਾ ਅਤੇ ਆਲਸੀ ਰਹਿਣ ਨਾਲ ਨਜ਼ਦੀਕੀਆਂ ਫਿੱਕੀਆਂ ਪੈ ਜਾਂਦੀਆਂ, ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਕਈ ਕਾਰਨ ਹਨ ਜੋ ਸਾਡੀ ਪ੍ਰਾਈਵੇਟ ਲਾਈਫ ਨੂੰ ਨੀਰਸ ਬਣਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਕੁਝ ਆਦਤਾਂ ਅਤੇ ਮੂਰਖ ਅਭਿਆਸ ਤੁਹਾਡੀ ਪ੍ਰਾਈਵੇਟ ਲਾਈਫ ਦੇ ਉਤਸ਼ਾਹ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਇੱਥੇ ਇਸ ਆਰਟੀਕਲ ਦੇ ਜ਼ਰੀਏ ਅਸੀਂ 5 ਅਜਿਹੀਆਂ ਗਲਤੀਆਂ ਬਾਰੇ ਦੱਸਾਂਗੇ, ਜੋ ਸ਼ਾਇਦ ਜਾਣੇ-ਅਣਜਾਣੇ 'ਚ ਤੁਹਾਡੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਸਬੰਧੀ ਉਤੇਜਨਾ ਨੂੰ ਮਾਰ ਰਹੀਆਂ ਹੋਣ।ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਤਣਾਅਜੇ ਤੁਸੀਂ ਹਰ ਛੋਟੀ-ਛੋਟੀ ਚੀਜ਼ ਬਾਰੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਤਣਾਅ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਭਾਵੇਂ ਇਹ ਕੰਮ 'ਤੇ ਹੋਵੇ ਜਾਂ ਘਰ 'ਤੇ ਜਾਂ ਬਿਸਤਰੇ 'ਤੇ ਵੱਖੋ ਵੱਖਰੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ। ਇਹ ਸਾਰੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਤੁਹਾਡੀ ਪ੍ਰਾਈਵੇਟ ਲਾਈਫ ਨੂੰ ਤਬਾਹ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਤਣਾਅ ਸਾਨੂੰ ਕਿਸੇ ਵੀ ਚੀਜ਼ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਨਹੀਂ ਕਰਨ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਰਟੀਸੋਲ ਦੇ ਪੱਧਰ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਪੱਧਰ ਮੂਡ ਕਿੱਲਰ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਟੈਸਟੋਸਟੀਰੋਨ ਅਤੇ ਹੋਰ ਹਾਰਮੋਨ ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਨੂੰ ਦਬਾਉਂਦੇ ਹਨ।ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜੋੜੇ ਦੀ ਲੜਾਈਝਗੜੇ ਸਾਰੇ ਜੋੜਿਆਂ ਵਿਚਕਾਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਕਈ ਵਾਰ ਇਸ ਦਾ ਨਤੀਜਾ ਤੁਹਾਡੀ ਪ੍ਰਵੀਏਟ ਲਾਈਫ 'ਤੇ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਥੀ ਬਹੁਤ ਲੜਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਅਜਿਹਾ ਅਕਸਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਇਹ ਸਪੱਸ਼ਟ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੀ ਸੰਬੰਧ ਬਣਾਉਣ 'ਚ ਵੀ ਰੁਕਾਵਟ ਆਵੇ ਕਿਉਂਕਿ ਇਸ ਲੜਾਈ ਕਾਰਨ ਤੁਹਾਡੇ ਪਾਰਟਨਰ ਨੂੰ ਬੁਰਾ ਲੱਗਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਦੇ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੋਹਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਤਾਲਮੇਲ ਅਤੇ ਸੰਤੁਲਨ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ, ਤਾਂ ਜੋ ਰਿਸ਼ਤਾ ਮਜ਼ਬੂਤ ਹੋ ਸਕੇ।ਨੀਂਦ ਦੀ ਕਮੀਨੀਂਦ ਦੀ ਕਮੀ ਹਰ ਸਮੇਂ ਥਕਾਵਟ ਦਾ ਇੱਕ ਵੱਡਾ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਕਾਫ਼ੀ ਆਰਾਮ ਨਹੀਂ ਮਿਲ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਦਿਨ ਦੇ ਅੰਤ ਤੱਕ ਤੁਸੀਂ ਥਕਾਵਟ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋਗੇ ਅਤੇ ਸੰਬੰਧ ਬਣਾਉਣਾ ਤੁਹਾਡੀ ਪਹੁੰਚ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ। ਇਸ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਸਮੇਂ ਕੈਟਨੈਪ ਲਓ ਜਾਂ ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ਅਤੇ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਨੂੰ ਬਦਲੋ।ਹਾਰਮੋਨ ਅਸੰਤੁਲਨਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੋਈ ਡਾਕਟਰੀ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਮੁਲਾਕਾਤ ਤੈਅ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਇਹ ਸੰਭਵ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਘੱਟ ਟੈਸਟੋਸਟੀਰੋਨ ਨਾਲ ਪੈਦਾ ਹੋਏ ਹੋਣ।ਅਸੰਤੁਸ਼ਟ ਸੰਬੰਧਕਈ ਵਾਰ ਅਜਿਹਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਥੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੰਤੁਸ਼ਟ ਨਹੀਂ ਕਰ ਪਾਉਂਦਾ। ਇਸ ਨਾਲ ਨਿਰਾਸ਼ਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਦੁਬਾਰਾ ਸੰਬੰਧ ਬਣਾਉਣ ਦਾ ਮਨ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ। ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਵੀ ਅਜਿਹਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਦੋਵਾਂ ਲਈ ਇਸ 'ਤੇ ਚਰਚਾ ਕਰਨ ਦਾ ਇਹ ਸਹੀ ਸਮਾਂ ਹੈ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਈ ਵਾਰ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਇਹ ਦੱਸਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਪ੍ਰਾਈਵੇਟ ਪਲਾਂ ਦਰਮਿਆਨ ਕੀ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਕੀ ਪਸੰਦ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਇਨ੍ਹਾਂ ਗੱਲਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ੇਅਰ ਨਹੀਂ ਕਰੋਗੇ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡਾ ਪਾਰਟਨਰ ਉਸ ਗਲਤੀ ਨੂੰ ਦੁਹਰਾਉਂਦਾ ਰਹੇਗਾ ਤਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਹੋਰ ਵੀ ਵਿਗੜ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।
